Myśląc o zdrowym brzuchu, oczami wyobraźni widzimy płaski brzuch. Jednak to, że brzuszek potrzebuje nieco miejsca, żeby dobrze pracować odstawiamy na drugi plan. „Chcę mieć płaski brzuch” To jeden z częstszych celów jakie słyszę podczas pierwszej konsultacji. Tylko często nie…
O tym cichym bohaterze jest ostatnio coraz głośniej, a to dlatego, że coraz więcej osób docenia jego obecność i widzi jego pozytywny wpływ np. na proces odchudzania. Co to NEAT i jak go wprowadzić do swojego życia codziennego przeczytasz w…
Są takie zachowania, ćwiczenia, które śmiało możemy nazwać grzechami treningowymi. Chciałabym przedstawić Ci te największe. Jako pierwsza, na tapet, pójdzie aerobiczna „6” Weidera. Założenia aerobicznej „6” Weidera Aerobiczna „6” Weidera powstała w latach 50. XX wieku. Czyli 70 lat temu!…
Jeżeli czytasz ten wpis to zapewne już trochę czasu jesteś na tym świecie. Ale czy wiesz jak wypróżniać się prawidłowo? Sprawdź to! Do napisania tego artykułu tknęły mnie komentarze pod jednym z wpisów na Facebook’u. „Hehe, będą mnie uczyć jak…
O tym, dlaczego warto dbać o bliznę po cesarskim cięciu przeczytasz TUTAJ. W tym wpisie podzielę się z Tobą konkretnymi radami i metodami autoterapii. Pamiętaj jednak, żeby po porodzie udać się na wizytę do fizjoterapeutki/ty uroginekologicznej/go, która/y zbada dokładnie bliznę…
Czy wiesz, że w Polsce odsetek ciąż zakończonych cesarskim cięciem wynosi 40%? Jest to stan na rok 2016. W 2021 roku wynik jest podobny. Blizna po cesarskim cięciu powinna być w specjalny sposób uruchamiana i oddzielona od pozostałych tkanek, przeciwdziałając…
Był rok 2017, kiedy pierwszy raz usłyszałam o specjalizacji uroginekologicznej w fizjoterapii. Usłyszałam o niej przy okazji kursu on-line dla mam w połogu. Nie skupiałam się wtedy na niej za bardzo. Jest. I tyle. Nie myślałam wtedy jak mocno odmieni…
Coraz więcej osób ma świadomość tego jak aktywność fizyczna i odżywianie wpływa na nasze zdrowie. A czy podobną wagę przykładamy do ubrań jakie nosimy na codzień? Czy nieodpowiedni ubiór może nam zaszkodzić? Na co uważać? Przeczytaj w moim najnowszym wpisie:…
W sobotę, 10.04, poprowadziłam na swoim fanpage’u live do tyczący rozejścia mięśnia prostego brzucha. Był on prowadzony na zasadzie sesji pytań i odpowiedzi. Pytania otrzymałam od Was wcześniej, były też takie, które znalazłam na różnych grupach dotyczących rozejścia. W ciągu…
Czy słyszałaś kiedykolwiek o rozejściu mięśnia prostego brzucha? Jeżeli tak, to co? Z doświadczenia wiem, że istnieje wiele mitów na temat tej przypadłości i kojarzy się ją głównie z kobietami po porodzie. Fakt, te kobiety najczęściej doświadczają rozejścia mięśnia prostego…
