Dlaczego warto ćwiczyć w połogu? Powodów może być wiele. Udowodniono, że istnieje wiele korzyści wynikających z aktywności w tym okresie, jednak nadal zdecydowana większość kobiet nie jest edukowana o tym, czym jest w ogóle połóg i jak go przetrwać. Zacznijmy…
O tym, dlaczego warto dbać o bliznę po cesarskim cięciu przeczytasz TUTAJ. W tym wpisie podzielę się z Tobą konkretnymi radami i metodami autoterapii. Pamiętaj jednak, żeby po porodzie udać się na wizytę do fizjoterapeutki/ty uroginekologicznej/go, która/y zbada dokładnie bliznę…
Czy wiesz, że w Polsce odsetek ciąż zakończonych cesarskim cięciem wynosi 40%? Jest to stan na rok 2016. W 2021 roku wynik jest podobny. Blizna po cesarskim cięciu powinna być w specjalny sposób uruchamiana i oddzielona od pozostałych tkanek, przeciwdziałając…
Był rok 2017, kiedy pierwszy raz usłyszałam o specjalizacji uroginekologicznej w fizjoterapii. Usłyszałam o niej przy okazji kursu on-line dla mam w połogu. Nie skupiałam się wtedy na niej za bardzo. Jest. I tyle. Nie myślałam wtedy jak mocno odmieni…
Coraz więcej osób ma świadomość tego jak aktywność fizyczna i odżywianie wpływa na nasze zdrowie. A czy podobną wagę przykładamy do ubrań jakie nosimy na codzień? Czy nieodpowiedni ubiór może nam zaszkodzić? Na co uważać? Przeczytaj w moim najnowszym wpisie:…
Dzisiaj chcę Ci zdradzić trochę informacji o tym, jak wygląda konsultacja trenerska prowadzona przeze mnie. Pracuję jako trenerka personalna od 2015 roku. Przeprowadziłam setki konsultacji i treningów. Jednak przez te kilka lat bardzo dużo zmieniłam w sposobie prowadzenia rozmów. Baa,…
Pora dzisiaj na drugą część wpisu. Pierwsza część: No to jak znaleźć ten czas? Kolejne 3 rady: 4. Nie bądź zbyt ambitna Tak tak, ambicja czasem robi więcej szkody niż pożytku. Niestety sama się o tym przekonałam. Stawianie sobie ambitnych…
Jak myślisz? Jaka jest najczęstszą odpowiedź na pytanie, które zadaję na konsultacji: „Dlaczego wcześniej nie udało Ci się zadziałać w kierunku osiągnięcia celu?” Jeżeli odpowiedziałaś, że powodem był brak czasu to masz rację. To jest najczęstszy powód o jakim słyszę. …
W sobotę, 10.04, poprowadziłam na swoim fanpage’u live do tyczący rozejścia mięśnia prostego brzucha. Był on prowadzony na zasadzie sesji pytań i odpowiedzi. Pytania otrzymałam od Was wcześniej, były też takie, które znalazłam na różnych grupach dotyczących rozejścia. W ciągu…
Czy słyszałaś kiedykolwiek o rozejściu mięśnia prostego brzucha? Jeżeli tak, to co? Z doświadczenia wiem, że istnieje wiele mitów na temat tej przypadłości i kojarzy się ją głównie z kobietami po porodzie. Fakt, te kobiety najczęściej doświadczają rozejścia mięśnia prostego…
