Są takie zachowania, ćwiczenia, które śmiało możemy nazwać grzechami treningowymi. Chciałabym przedstawić Ci te największe. Jako pierwsza, na tapet, pójdzie aerobiczna „6” Weidera. Założenia aerobicznej „6” Weidera Aerobiczna „6” Weidera powstała w latach 50. XX wieku. Czyli 70 lat temu!…
Jeżeli czytasz ten wpis to zapewne już trochę czasu jesteś na tym świecie. Ale czy wiesz jak wypróżniać się prawidłowo? Sprawdź to! Do napisania tego artykułu tknęły mnie komentarze pod jednym z wpisów na Facebook’u. „Hehe, będą mnie uczyć jak…
Dlaczego warto ćwiczyć w połogu? Powodów może być wiele. Udowodniono, że istnieje wiele korzyści wynikających z aktywności w tym okresie, jednak nadal zdecydowana większość kobiet nie jest edukowana o tym, czym jest w ogóle połóg i jak go przetrwać. Zacznijmy…
O tym, dlaczego warto dbać o bliznę po cesarskim cięciu przeczytasz TUTAJ. W tym wpisie podzielę się z Tobą konkretnymi radami i metodami autoterapii. Pamiętaj jednak, żeby po porodzie udać się na wizytę do fizjoterapeutki/ty uroginekologicznej/go, która/y zbada dokładnie bliznę…
Czy wiesz, że w Polsce odsetek ciąż zakończonych cesarskim cięciem wynosi 40%? Jest to stan na rok 2016. W 2021 roku wynik jest podobny. Blizna po cesarskim cięciu powinna być w specjalny sposób uruchamiana i oddzielona od pozostałych tkanek, przeciwdziałając…
Był rok 2017, kiedy pierwszy raz usłyszałam o specjalizacji uroginekologicznej w fizjoterapii. Usłyszałam o niej przy okazji kursu on-line dla mam w połogu. Nie skupiałam się wtedy na niej za bardzo. Jest. I tyle. Nie myślałam wtedy jak mocno odmieni…
Coraz więcej osób ma świadomość tego jak aktywność fizyczna i odżywianie wpływa na nasze zdrowie. A czy podobną wagę przykładamy do ubrań jakie nosimy na codzień? Czy nieodpowiedni ubiór może nam zaszkodzić? Na co uważać? Przeczytaj w moim najnowszym wpisie:…
Dzisiaj chcę Ci zdradzić trochę informacji o tym, jak wygląda konsultacja trenerska prowadzona przeze mnie. Pracuję jako trenerka personalna od 2015 roku. Przeprowadziłam setki konsultacji i treningów. Jednak przez te kilka lat bardzo dużo zmieniłam w sposobie prowadzenia rozmów. Baa,…
Pora dzisiaj na drugą część wpisu. Pierwsza część: No to jak znaleźć ten czas? Kolejne 3 rady: 4. Nie bądź zbyt ambitna Tak tak, ambicja czasem robi więcej szkody niż pożytku. Niestety sama się o tym przekonałam. Stawianie sobie ambitnych…
Jak myślisz? Jaka jest najczęstszą odpowiedź na pytanie, które zadaję na konsultacji: „Dlaczego wcześniej nie udało Ci się zadziałać w kierunku osiągnięcia celu?” Jeżeli odpowiedziałaś, że powodem był brak czasu to masz rację. To jest najczęstszy powód o jakim słyszę. …
